[ΑΝΑΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ] Μαμά… μανούλα… μητέρα

από την Κατερίνα-Κριστίν Μητροπούλου, ειδικό σύμβουλο ομορφιάς και διατροφής

mama-cover

Αν και είμαι αντίθετη στο να γιορτάζουμε κάτι ή κάποιον μια συγκεκριμένη ημέρα του χρόνου, ειδικά ένα τόσο σπουδαίο πρόσωπο όπως είναι Μητέρα. Η ημέρα αυτή θα μπορούσε να είναι μια μέρα ανάμνησης, ανασκόπησης σε όλα όσα μας έχει χαρίσει.

Ένα μεγάλο ευχαριστώ λοιπόν, στον ξεχωριστό εκείνο άνθρωπο που στέκεται δίπλα μας από τα πρώτα κιόλας βήματα στη ζωή, δίνοντας μαζί με τον πατέρα αγάπη και ακατάπαυστη φροντίδα ώστε να αναπτυχτούμε και να γίνουμε αυτό που είμαστε τώρα.

Στη γιορτή της Μητέρας τιμούμε την πρώτη εκδήλωση αγάπης για ένα παιδί που ξεκινά με το που γίνονται γνωστά τα καλά μαντάτα για τον ερχομό ενός απογόνου και συνεχίζει καθ’ όλη τη διάρκεια της κύησης, όπου η μητέρα φροντίζει να αναπτυχτεί σωστά το έμβρυο.

Τρέφεται επαρκώς, λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και συμπληρώματα ώστε να υποστηρίξει μια σωστή εγκυμοσύνη. Φροντίζει την υγεία της θυσιάζοντας πολλές φορές αγαπημένες συνήθειες χρόνων (αλκοόλ – fast food – ξενύχτι – επικίνδυνα σπορ). Αποχωρίζεται το κάπνισμα, απαρνείται το στρες, αυξάνει τις ώρες ύπνου και πολλά άλλα ώστε να δώσει ό,τι καλύτερο σε αυτό το μπιζελάκι που σε εννέα μήνες θα εξελιχθεί σε μια ανθρώπινη οντότητα.

mother

Και αυτό είναι μόνον η αρχή.
Έρχεται ο Θηλασμός όπου η Μάνα δεν επαναπαύεται, παρόλο που η κύηση και η γέννα μπορεί και να την έχουν ταλαιπωρήσει εκείνη συνεχίζει σταθερά, με δύναμη, αγάπη και τρυφερότητα δίνει από το ίδιο της το σώμα τροφή στο βρέφος της ώστε να παραμείνει στη ζωή και να αναπτυχτεί.

Σπουδαία η προσφορά της τα πρώτα χρόνια της ζωής μας. Καθημερινή φροντίδα, παρασκευή της κατάλληλης τροφή ώστε ένα παιδί να λάβει επαρκώς ό,τι του είναι απαραίτητο. Παιχνίδια, δραστηριότητες, τραγούδια, παραμύθια, νανουρίσματα.

Ύστερα μαθήματα, έρωτες, εφηβεία και ένα σωρό καταστάσεις που περάσαμε με τη Μάνα να εκεί κοντά, να μας σηκώνει όταν πέφταμε, γιατί το ενδιαφέρον της ήταν και είναι ακατάπαυστο. Όλα αυτά και ακόμα περισσότερα αποτελούν ένα σημαντικό λόγο για τον οποίο δεν πρέπει να ξεχνάμε και να ευχαριστούμε τη Μητέρα μας για όλα όσα μας έχει δώσει και συνεχίζει να μας δίνει καθημερινά όλα αυτά τα χρόνια.

father

Και επειδή ένας κούκος μόνον δεν φέρνει την άνοιξη, ας μην αδικούμε τον Πατέρα.  Ξεχνώντας πως χάρη στην παρουσία του, την αγάπη και τη στήριξη που δίνει στην οικογένεια συμβάλλει στην ολοκλήρωση μιας υγιούς και αρμονικής έκφραση ζωής.

Εύχομαι λοιπόν στη γιορτή της μητέρας χρόνια πολλά στη Μαμά και στο Μπαμπά για όλα όσα έχουν κάνει και συνεχίζουν να κάνουν για εμάς!

card 1

Αναδημοσίευση από:

mamamia-button

 

Δεν χρειάζεσαι “τέλεια σιλουέτα” για να αισθάνεσαι τέλεια γιατί είσαι ήδη τέλεια

Τι θα ‘θελες να είσαι
Τι θέλεις τώρα, τι ζητάς
Τι θα ‘θελες να είσαι
Αυτό που ήσουν έγινες
Κι αυτό που θα ‘σαι, είσαι.

(Π.Κ.)

Με το που τελειώνουν αρχίζουν οι πρώτες ζέστες της άνοιξης, ανθίζουν και τα άρθρα, ποστς, εκπομπές για την “τέλεια σιλουέτα”. To Ηλιοτρόφειό μας δεν αποτέλεσε εξαίρεση. Με αφορμή αυτό το πόστ, εξοχότατο και εμπεριστατωμένο κατά τ’ αλλα, μοιράζομαι επιγραμματικά κάποιες μου σκέψεις μαζί σας:

Ξεκινάμε από τον τίτλο: “Μικρά μυστικά για μια τέλεια σιλουέτα”

Αν δεν έχεις κάνει το σώμα σου “μαγαζί” είσαι π.χ. μοντέλο, τραγουδίστρια με …φωνάρα, τότε δεν χρειάζεσαι “τέλεια σιλουέτα”.

Σώμα υγιές χρειάζεσαι, αναλογίες καλές ίσως, αλλά το κυνήγι της τέλειας σιλουέτας είναι μάταιο γιατί όπως λέει κι ο ποιητής “Η συνισταμένη των ατελειών δίνει το τέλειο”.

bubble2Διαβάζω κατόπιν:

“Ήρθαν ξανά οι ζεστές μέρες και μαζί μ’ αυτές και η επιθυμία κάθε γυναίκας να δείχνει κομψή φορώντας αέρινες δημιουργίες που η μόδα του καλοκαιριού προτείνει. [μπλα…μπλα] Αν η φιγούρα μας δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες μιας κομψής γυναίκας, αρχίζουν οι ακατάλληλες και κυρίως επικίνδυνες κινήσεις που δεν είναι άλλες από λάθος τεχνικές διατροφής.”

Ναι, όντως έτσι είναι. Αυτό που εγώ διακρίνω σ’ αυτές τις γραμμές είναι:

“η μάταιη ΕΠΙΘΥΜΙΑ του να ανταποκριθείς στις προσδοκίες  αυτού που η μόδα ορίζει ως τέλειο, σε γεμίζει ενοχές  επειδή τάχα μου δεν τα κατάφερες”

Ναι, όλοι το ‘χουμε κάνει αυτό. Δεν αποδεχόμαστε τον εαυτό μας γι’ αυτό που ΕΙΝΑΙ και τον βασανίζουμε επειδή δεν είναι αυτό που νομίζουμε ότι θα ΕΠΙΘΥΜΟΥΣΑΜΕ να είναι.

Τέλος, χαζεύοντας τις φωτογραφίες του ποστ με “μοντέλα να μετριούνται με την μεζούρα και να κάνουν δίαιτα”, μουρμουρίζω “άσε μας κουκλίτσα μου” και ακολουθεί η…

bubble3(καιρός να συστηθούμε):

Είμαι η Β., είμαι ψηλή, με αναγεννησιακή φιγούρα 😉 και αυτή την στιγμή “γράφω στο ίντερνετ”.

Δεν έχω αποδεχτεί πλήρως την μορφή μου σε καμία περίπτωση,  αλλά το παλεύω στ’ αλήθεια.

Γιατί έχω συνειδητοποιήσει ότι “δεν χρειάζεται να έχεις την αποκαλούμενη τέλεια σιλουέτα για να χαρείς την ζωή” (μεταξύ μας, πολλές φορές συμβαίνει το αντίθετο). Το ξεχνάω άπειρες φορές αλλά τώρα πια μου έχει γίνει βίωμα ότι είναι αλήθεια.

<Θα πρότεινα πάντως σε σένα που είσαι τροφαντούλα, φοράς λέοπαρ κολάν κι ετοιμάζεσαι να τσακίσεις μια τούρτα σοκολάτα ΝΑ ΜΗΝ ΤΟ ΚΑΝΕΙΣ!!! γιατί δεν εννοώ σε καμία περίπτωση αυτό που κατάλαβες. Είναι σίγουρο ότι εννοώ περισσότερα απ’ όσα γράφω, όταν τα βρω θα στα πω κι εσένα>

Στην ζωή ερχόμαστε, επιλέγουμε, παθαίνουμε και μάθουμε. Κι όλη αυτή η πορεία των επιλογών μας “γράφεται” και στο σώμα μας.

Μένει μόνο να κάτσουμε να παρατηρήσουμε τις επιλογές μας και να τις αποδεχτούμε ή να τις αλλάξουμε αν μας κρατάνε πίσω. Αυτό άλλωστε δεν είναι η ζωή;

bee1

Επειδή αρχίζει να γίνεται ψυχαναλυτικό το κομμάτι και σε καμία περίπτωση δεν θέλω να μπω σ’ αυτά τα μονοπάτια, κλείνω με τούτο:

Σε καμιά περίπτωση δεν ακυρώνω την Κατερίνα επειδή δεν συμφώνησα με το συγκεκριμένο ποστάκι της.

Ξέρω την Κατερίνα πέρα από τα γραπτά της, γιατί τα γραπτά της εδώ μέσα είναι ένα κομμάτι της μόνο.

Η φράου όταν ζητήσω την βοήθειά της σε θέματα διατροφής (εμείς εδώ παιδομαγειρεύουμε και γι’ αυτό λοιπόν θα μιλήσω), είναι δίπλα μου. Με στηρίζει, μ’ έχει έννοια, μου βρίσκει εναλλακτικές και είναι διαθέσιμη για ό,τι την χρειαστώ, πάντα όμως με αφήνει να αποφασίζω μόνη μου. Κι αυτή είναι η δύναμή της.

Έτσι κατάλαβα τελικά ότι εμένα ακόμα δεν είναι η ώρα μου ν’ αλλάξω τις διατροφικές μου συνήθειες (πιο στρογγυλεμένα ….πεθαίνεις), δεν το έχω πάρει απόφαση κι οπότε με άφησε στην ησυχία μου. Ξεκίνησα γυμναστική πάντως (ΒΗΜΑ 1ο)
Κι αυτό είναι θέμα για επόμενο πόστ 😉

(@φράου, το ποστ για την γιορτή της μητέρας που λέγαμε 😉 Τι;; δεν συνδυάζεται;; ΝΟ-ΜΙ-ΖΕΙΣ :)) Μόνο που θα μπει με …χρονοκαθυστέρηση ως συνήθως 😉

Respect σε όλες τις εργαζόμενες μανούλες που ενημερώνουν και το μπλογκ τους παράλληλα, αλλά εγώ ακόμα δεν έχω καταφέρει να τα συνδυάσω, οπότε γράφω στο “Ηλιοτρόφειο” όποτε και ΑΝ προλάβω.

Απλά το συγκεκριμένο πόστ, με ώθησε να κάτσω να γράψω και να ξεκαθαρίσω μέσα μου κάποια πράγματα για μένα και για το “Ηλιοτρόφειο” και στο τέλος να τα μοιραστώ μαζί σας.

bee2

Θέλω να κλείσω με ένα αγαπημένο μου ποίημα, μ’ αυτό που ξεκίνησα να γράφω τούτο το ποστ και είναι από την αγαπημένη μου ποιητική συλλογή “Εδώ θα είμαι”, της αγαπημένης μου ποιήτριας Παρασκευής Κωστοπέτρου:

Τι θα ‘θελες να είσαι
Τι θέλεις τώρα, τι ζητάς
Τι θα ‘θελες να είσαι
Αυτό που ήσουν έγινες
Κι αυτό που θα ‘σαι, είσαι.
.
Κι αν ήμουνα κι αν ήσουνα
Κι αν θα ‘μαστε στο μέλλον
Ό,τι έχει γίνει, ήτανε
Κι ό,τι γενεί, υπάρχει.
.
Ποιος είναι και ποιος ήτανε
Ποιος θα ‘ναι, ποιος θα ζήσει
Αυτός που το είναι του άφησε
Στου Είναι τη ροή.

(Π.Κ.)

εδω θα είμαι

(φώτο από την σελίδα του βιβλίου στο facebook και περισσότερα για το βιβλίο  στην σελίδα των “Εκδόσεων Μέγας Σείριος” εδώ).

Ένα αστεράτο πασχαλινό τραπέζι!

από την Κατερίνα Κριστίν Μητροπούλου
cover

bullet title

 

ΕΝΑ ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΟ ΓΙΟΡΤΙΝΟ ΤΡΑΠΕΖΙ

H ΜΕΓΑΛΗ εβδομάδα ξεκίνησε και πολλοί νηστεύουν περιμένοντας την Ανάσταση όπου μια ακόμα γιορτή με αυγά – κουλούρια – τσουρέκια και μαγειρίτσα, ξεκινά.

Καταλαβαίνω ότι οι πειρασμοί είναι πολλοί και η απόλαυση μεγάλη, αλλά δεν είναι ανάγκη να πέφτουμε με τα μούτρα στο φαγητό και να τρώμε έως ότου σκάσουμε. Μπορούμε να δοκιμάσουμε απ’ όλα, κρατώντας μια ισορροπία ώστε να απολαμβάνουμε τις πασχαλινές λιχουδιές και να κρατήσουμε τη ζυγαριά σε φυσιολογικά επίπεδα.

Continue reading

Μικρά μυστικά για μια τέλεια σιλουέτα

από την Κατερίνα Κριστίν Μητροπούλου

silhouette_cover

Ήρθαν ξανά οι ζεστές μέρες και μαζί μ’ αυτές και η επιθυμία κάθε γυναίκας να δείχνει κομψή φορώντας αέρινες δημιουργίες που η μόδα του καλοκαιριού προτείνει.

Τα κοντομάνικα μπλουζάκια, οι μίνι κλος φούστες, η εγκατάλειψη των στενών κολάν και καλσόν αφήνουν πλέον το σώμα ακάλυπτο μαρτυρώντας το πόσο επιμελής με την άσκηση και τη διατροφή υπήρξαμε το χειμώνα που μόλις μας αποχαιρέτησε.

Αν η φιγούρα μας δεν ανταποκρίνεται στις προσδοκίες μιας κομψής γυναικάς, αρχίζουν οι ακατάλληλες και κυρίως επικίνδυνες κινήσεις που δεν είναι άλλες από λάθος τεχνικές διατροφής.

Οι εξαντλητικές δίαιτες, η ολιγοφαγία ή μονοφαγία και άλλες γνωστές σε όλους μας διατροφές, που εφαρμόζονται εδώ και πολλά χρόνια τέτοια περίπου περίοδο ή μετά τις διακοπές του Πάσχα λίγο πριν βγούμε στις παραλίες,  έχουν τις περισσότερες φορές αποτέλεσμα απογοητευτικό. Δεν μας απαλλάσσουν από τα περιττά κιλά, αντιθέτως βιώνουμε μια στρεσογόνα κατάσταση χωρίς ουσιαστικό αποτέλεσμα στο σώμα και την ψυχική μας υγεία.

Προκαλούμε έντονη και ορισμένες φορές μη αναστρέψιμη χαλάρωση στο δέρμα και τους ιστούς, με την απώλεια υγρών και μυϊκής μάζας στην οποία οδηγούν  η ασιτία αλλά και η έλλειψη θρεπτικών συστατικών.

Continue reading

[ΑΝΑΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ] Εγκυμοσύνη και Διαβήτης

Μήπως έχετε ινσουλινοεξαρτώμενο διαβήτη και θέλετε να αρχίσετε οικογένεια; Μήπως έχετε ακούσει ιστορίες σχετικά με τον διαβήτη και την εγκυμοσύνη που σας έχουν τρομοκρατήσει; Αν ναι, τότε υπάρχουν δύο συμβουλές που θα πάρετε από έναν επαγγελματία – μην ακούτε και μην ανησυχείτε. Οι γυναίκες με διαβήτη είναι τόσο γόνιμες όσο και οι άλλες και υπάρχουν όλοι οι λόγοι για να υποθέσει κάποιος ότι θα απολαύσετε την εγκυμοσύνη σας και θα αποκτήσετε ένα τελείως κανονικό και υγειές βρέφος.

Το μόνο που απαιτείται είναι αρκετή σκληρή δουλειά από εσάς και απ’ αυτούς που σας φροντίζουν.

  • Εγκυμοσύνη  και  αντισύλληψη

Επίσκεψη στον ιατρό σας πριν την εγκυμοσύνη.

Σε πολλά κέντρα λειτουργούν τώρα κλινικές για τα στάδια πριν την εγκυμοσύνη όπου μπορείτε να πάρετε συμβουλές και πληροφορίες για το τοπικό πρόγραμμα φροντίδας. Η πίεση του αίματός σας θα ελεγχθεί, καθώς επίσης και η ανοσία σας στην ιλαρά και η λειτουργία του θυροειδούς σας αδένα. Τα μάτια σας πρέπει να εξεταστούν και να εκτιμηθεί η λειτουργία των νεφρών σας.

Επίσης, να αναμένετε να ερωτηθείτε για τυχόν προηγούμενες εγκυμοσύνες, γεννήσεις, ασθένειες, ή άλλα προβλήματα που μπορεί να σχετίζονται με την ικανότητά σας για σύλληψη ή την εγκυμοσύνη σας. Επιπρόσθετα, θα πρέπει να σας δοθεί η ευκαιρία να συζητήσετε τη δίαιτά σας με διαιτολόγο.

Πιο σημαντικό, θα σας δοθούν συμβουλές για τα πλεονεκτήματα ενός αρκετά αυστηρού διαβητικού ελέγχου που θα συνεπάγεται πιο συχνές μετρήσεις της γλυκόζης στο αίμα σας. Ιδεωδώς πρέπει να στοχεύετε να έχετε επίπεδα σακχάρου στο αίμα όσο πιο κοντά στα κανονικά επίπεδα πριν τη λήψη γευμάτων.

Όταν εσείς και ο γιατρός σας διαπιστώσετε ότι ο έλεγχός σας είναι καλός και ότι η γλυκοζηλιωμένη αιμοσφαιρίνη σας (HbA1c) είναι ικανοποιητική, τότε μπορείτε να σταματήσετε την αντισύλληψη. Πρέπει να κάνετε τεστ εγκυμοσύνης μόλις έχετε καθυστέρηση 2 βδομάδων στην περίοδό σας. Αν το τεστ είναι αρνητικό και εξακολουθείτε να μην βλέπετε περίοδο, περιμένετε μία βδομάδα και επαναλάβετε το τεστ. Μόλις έχετε θετικό αποτέλεσμα επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

Αν το νοσοκομείο σας δεν έχει κλινική για εξετάσεις πριν την εγκυμοσύνη και είχατε γυναικολογικά προβλήματα στο παρελθόν, πρέπει να ζητήσετε να μιλήσετε με το μαιευτήρα που σας παρακολουθεί, πριν συλλάβετε. Μπορεί επίσης στο στάδιο αυτό να βρείτε καθησυχαστική μια συνομιλία με την ειδική νοσοκόμα για διαβητικά θέματα. Αν έχετε παραμελήσει κάπως τον έλεγχό σας, τώρα είναι η ώρα να τον ενισχύσετε. Ζητήστε να ελεγχθεί η γλυκοζηλιωμένη αιμοσφαιρίνη σας, ούτως ώστε να ξέρετε ποιος ακριβώς είναι ο έλεγχός σας.

Continue reading

[VIDEO] 21 Μαρτίου – Παγκόσμια Ημέρα για το Σύνδρομο Down

“Τα παιδιά με Τρισωμια 21 έχουν πολλα περισσότερα απο ένα επιπλέον χρωμόσωμα στη θέση 21. Μπορούν να εκφράζουν με απόλυτη ειλικρίνεια τις σκέψεις και τα συναισθήματα τους και χαρακτηρίζονται απο έλλειψη υποκρισίας, πράγμα δύσκολο για πολλούς “φυσιολογικους” ανθρώπους. Ας αγκαλιάσουμε με αγάπη την πιο όμορφη ιδιαιτερότητα.”

της συνεργάτιδάς μας
Τζίνας Μπαλάσκα
Ψυχολόγος-Ψυχοθεραπεύτρια

ΠΗΓΗ: http://saatchi.com/en-us/news/dear-future-mom/
http://parousiazw.gr/international/6939-agapiti-mellontiki-mama-ena-video-gia-ta-paidia-me-sindromo-down

[ΑΝΑΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ]: Εγκυμοσύνη και Άσκηση

Pregnancy cover

από το συνεργάτη μας Αθανάσιο Δουληγέρη, ΜSc CISSN, Αθλητικό Διατροφολόγο – Εργοφυσιολόγο 

Ένα βασικό θέμα που απασχολεί όλες τις εγκύους τη σημερινή εποχή είναι εάν και πόσο πρέπει να γυμνάζονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και τι πιθανά οφέλη μπορεί να επιφέρει η άσκηση στην υγεία τους και στην υγεία του κυοφορούμενου εμβρύου.

Έχει παρατηρηθεί οι περισσότερες γυναίκες να επαναπαύονται κατά τη διάρκεια μιας εγκυμοσύνης, θεωρώντας ότι ήρθε η κατάλληλη ώρα ξεκούρασης και απόλαυσης των υλικών αγαθών.

pregnancy

Για πολλές δεκαετίες, υπήρχε η λανθασμένη εντύπωση ότι οι γυναίκες που ξεκουράζονται κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης και αυξάνουν τα κιλά τους, θα έχουν έναν καλύτερο τοκετό και ένα πιο υγιές μωρό.

Στο πιο πάνω πόρισμα συνέβαλαν οι πρώτες κατευθυντήριες οδηγίες Φυσικής Δραστηριότητας που σύστησε το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων το 1985, ενθαρρύνοντας τις γυναίκες να περιορίσουν την έντονη σωματική δραστηριότητα, κρατώντας τους καρδιακούς σφυγμούς, κάτω των 140 παλμών ανά λεπτό.

Με το πέρασμα των ετών και μετά από μια πληθώρα συστηματικών ερευνών, έγινε αναδιαμόρφωση των πιο πάνω οδηγιών και πρόσφατα το Αμερικανικό Τμήμα Υγείας και Ανθρωπίνων Υπηρεσιών, έδωσε κατευθυντήριες γραμμές για τη σωματική δραστηριότητα κατά και μετά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τονίζοντας ότι:

arrow4Οι γυναίκες που δεν είναι ήδη Φυσικά Δραστήριες, θα πρέπει να κάνουν τουλάχιστον 150 λεπτά (2 ώρες και 30 λεπτά) την εβδομάδα μέτριας έντασης αερόβια δραστηριότητα, π.χ. έντονο περπάτημα, κολύμβηση.

exercise-pregnancy

Continue reading

Δυσλεξία

από την Τζίνα Μπαλάσκα, ψυχολόγος-ψυχοθεραπεύτρια

Η δυσλεξία είναι μια μορφή δυσκολίας στη μάθηση που δημιουργεί έντονο άγχος τόσο στο ίδιο το παιδί όσο και στους γονείς. Η νοημοσύνη των ατόμων με δυσλεξία κυμαίνεται από φυσιολογική έως και άνω του φυσιολογικού σε αρκετές περιπτώσεις.

child with books

Διαφέρει από τις γενικού τύπου μαθησιακές δυσκολίες και αφορά διαταραχή του προφορικού και γραπτού λόγου. Επισημαίνουμε ότι πρόκειται για μια ΕΓΓΕΝΗ, ειδική γλωσσική διαταραχή, όπως συνάγουν τα ερευνητικά δεδομένα και δεν πρόκειται για συνεπακόλουθο εξωτερικών παραγόντων.

Continue reading

[ΑΝΑΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ]: Η Κυρά Σαρακοστή

Η Κυρά Σαρακοστή, ένα από τα παλαιότερα ελληνικά έθιμα για τη μεγάλη γιορτή της Ορθοδοξίας, το Πάσχα, ήταν ένα αυτοσχέδιο ημερολόγιο που μετρούσε τις εβδομάδες της Μεγάλης Σαρακοστής, η επίσημη έναρξη της οποίας είναι η Καθαρά Δευτέρα.

Στις περισσότερες περιοχές του ελλαδικού χώρου ήταν μια χάρτινη ζωγραφιά που απεικόνιζε μια γυναίκα με φαρδιά φούστα, μ’ έναν σταυρό στο κεφάλι, με σταυρωμένα χέρια λόγω προσευχής, χωρίς στόμα λόγω νηστείας, και με επτά πόδια που αντιστοιχούσαν στις επτά εβδομάδες της Μεγάλης Σαρακοστής.

Continue reading

Φτιάξτο μόνος σου: Μπάρες δημητριακών, πανεύκολα και υγειινά!!!

από την Κατερίνα Κριστίν Μητροπούλου

1A-2bars_2Aribbon

Όπως έχουμε ξαναπεί τα δημητριακά, τα φρούτα και οι ξηροί καρποί είναι από τις ωφέλιμες τροφές για ένα παιδί. Προσφέρουν ενέργεια και πολλά θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την ανάπτυξη των παιδιών. Η συμβολή τους καθημερινά στη διατροφή των παιδιών είναι πολύτιμη.

Για τα παιδιά που αδυνατούν να καταναλώσουν τις τροφές αυτές έχω τη λύση.

Ετοιμάστε εύκολα και γρήγορα νόστιμες σπιτικές μπάρες δημητριακών, καλύπτοντας ετσί  ένα  υγιεινό σνακ κάθε μέρα.

Continue reading